10 dicas de como prevenir lesões de joelho

Lesões de joelho podem surgir nos mais variados tipos de pessoas, profissões e esportes. Aí vão 10 dicas para prevenir o aparecimento de lesões:

1.  Mantenha a força muscular: não só do joelho, mas dos pés, pernas, coxas, bumbuns e abdomem. Ter uma força muscular adequada protege não só a articulação, mas tendões, cartilagens, músculos, etc.

2. Mantenha a flexibilidade: manter a flexibilidade permite o movimento livre das articulações, o que previne contra movimentos indesejados que colocariam a articulação em risco e poderiam gerar lesões.

Continua em Optimize-se: 10 dicas de como prevenir lesões de joelho  (9/08/2012)